老年人吃什么水果比較好?老年人吃什么水果好_老年人吃什么水果最好?
來源：網絡 作者：木槿 更新 ：2023-06-12 22:26 健康百科
水果酸甜可口，不僅是一種美味享受，而且能為人體提供豐富的維生素和無機鹽，水果中的各種營養成分有助于老年人保健，尤其有助于老年病的防止，并且增強免疫力，那么老年人吃什么水果比較好，有助于養生保健呢？
蘋果
1蘋果中不含脂肪、膽固醇和鈉，是心血管的保護神。因為蘋果中含有大量果膠，能促進膽固醇從膽汁中排出，阻止腸內膽固醇被重復吸收。而且蘋果中所含豐富的維生素C、果糖、鎂元素等等，都能促進膽固醇代謝。所以蘋果對老年人來說，尤其是體內膽固醇含量高的老人來說，是最好的水果。
香蕉
2香蕉中就富含碳水化合物和無機鹽，老年人多吃香蕉有助于提神爽氣，防治便秘；此外香蕉中含有豐富的鉀元素，能減輕動脈硬化程度，對治療高血壓有很好的輔助療效。
葡萄
3葡萄中的含糖量高，有助于老年人補充能量，并且葡萄中富含礦物質鈣、鉀、鐵、B族維生素、維生素C、維生素PP以及人體所需多種氨基酸。老年人多吃葡萄能緩解神經衰弱、疲勞過度、血管硬化等癥狀。
獼猴桃
4獼猴桃有著“維生素之王”的美譽，每100克獼猴桃中含有維生素約200毫克，遠遠高出其他水果。豐富的維生素C能增強白細胞功能，維護人體健康，防病治病。
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